重金属はデトックスするべき|健康を脅かす毒素はポイッズン

重金属とデトックス

体内の重金属について

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現代の生活には様々な有害物資が潜んでいて、知らず知らずのうちに私達の体の中に微量に蓄積されています。 それらの中でも有害な重金属の水銀やカドミウム、鉛などは、健康を害することもあります。 自動車の排気ガスや野菜などが育つ土壌、化粧品や食品添加物など、数え切れないほどあります。 これらが体内に蓄積されていくと健康にも悪影響を及ぼして、疲れやすくなったり、頭痛や貧血、アレルギー症状など、様々な不調を引き起こしてしまいます。 このように有害な重金属はしっかりとデトックスして、体の不調を取り除くのが重要です。 重い病気の引き金にもなりますから、運動したりデトックス効果のある食品を取ったりして、体内からしっかりと排出させるようにしましょう。概要

腸内環境を整えよう

私達の体には重金属などの有害物質を、老廃物として排出する働きが備わっています。 便として排出されるのが75%、尿で20%、汗で3%、残りが髪の毛や爪から排出されます。 一番多くの割合を占める便からしっかりと排出させるためにも、腸のデトックス効果を高めるのが重要です。 それには腸内環境を良好に保って、善玉菌を増やすのが一番です。 また、重金属をしっかりとデトックスさせるためにも、便秘はしっかりと解消していきましょう。 便秘に効果のある乳酸菌を取ったり、腸のぜん動運動を高める食物繊維を多く取るのが良いでしょう。 また、オリゴ糖は善玉菌のえさとして腸内環境を整えるのに役立つので、乳酸菌と一緒に取ると効果的です。 水分を十分に摂取して、便が固くならずに排出されやすい状況にするのも大切です。